Egzersiz Yapmanın Zihin Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Bu meta-analiz, egzersiz yapmanın zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini incelemiştir. Bulgular, egzersiz yapmanın depresyon, kaygı ve stres düzeylerinde azalmaya yol açtığını ve aynı zamanda kendine saygı, özgüven ve bilişsel işlevleri artırdığını göstermiştir. Egzersiz yapmanın zihinsel sağlık için önemli bir koruyucu faktör olduğu ve tedavi edici bir müdahale olarak kullanılabileceği sonucuna varılmıştır.